Ελεγξτε τη λαιμαργια και μαθετε πως να αντιστεκεστε στους πειρασμους

Σε γενικές γραμμές τα πάτε καλά όμως όλο κάτι γίνεται και την τελευταία στιγμή παρασύρεστε και χαλάτε την προσπάθειά σας. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις ανθυγιεινές επιλογές τη στιγμή που κάνετε μια παραγγελία ή χαλαρώνετε από μια δύσκολη μέρα;

Μηπως ο τροπος που βλεπετε τον εαυτό σας, δεν σας κανει καλο;

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Ο τρόπος που βλέπω τον εαυτό μου, με εμποδίζει να ζήσω; Δεν είστε σίγουρη; Τότε ρωτήστε και τα παρακάτω; Έχετε ποτέ αποφύγει να πάτε στην παραλία ή σε κάποια πισίνα επειδή δεν θέλατε να σας δουν οι άλλοι με μαγιό; Έχετε αποφύγει το γυμναστήριο επειδή ντραπήκατε να φορέσετε εφαρμοστά ρούχα γυμναστικής; … Συνεχίστε να διαβάζετε το Μηπως ο τροπος που βλεπετε τον εαυτό σας, δεν σας κανει καλο;.

6 συμβουλες για να χασετε βαρος μεχρι τα Χριστουγεννα

Σε 6 εβδομάδες έρχονται τα Χριστούγεννα και τρέμετε στην ιδέα ότι φίλοι και γνωστοί θα παρατηρήσουν απογοητευμένοι για άλλη μια φορά τα περιττά κιλά σας. Η αλήθεια είναι ότι παρόλο που μένουν μόνο 6 εβδομάδες μπορείτε να αλλάξετε τα δεδομένα εντυπωσιάζοντας όλους με μια ανανεωμένη εμφάνιση. Κινητοποιηθείτε με στόχο να δείχνετε καλύτερα από ποτέ στο … Συνεχίστε να διαβάζετε το 6 συμβουλες για να χασετε βαρος μεχρι τα Χριστουγεννα.

Το τελειο τροφιμο για να φυγει το πρηξιμο και τα κιλα των διακοπων

Οι περισσότεροι από μας πέρασαν λίγες ή περισσότερες ημέρες διακοπών το καλοκαίρι που μόλις πέρασε και οι διακοπές συχνά περιλαμβάνουν πολύ φαγητό εκτός σπιτιού. Είναι ευχάριστο όταν δεν χρειάζεται κανείς να μαγειρεύει και να καθαρίζει. Απλά επιλέγει ένα εστιατόριο ή ταβέρνα και απολαμβάνει διαφορετικές γεύσεις. Οι διακοπές είναι ώρα για ξεκούραση και χαλάρωση αλλά και … Συνεχίστε να διαβάζετε το Το τελειο τροφιμο για να φυγει το πρηξιμο και τα κιλα των διακοπων.

Αληθινη ιστορια: πως αλλαξα τη διατροφη και το σωμα μου

1. Ξεκινήσα με πολύ μικρές αλλαγές Εντόπισα ποια συνήθεια είναι αυτή που με επιβαρύνει περισσότερο. Στη δική μου περίπτωση ήταν η πίτσα. Έτρωγα 5 κομμάτια πίτσα 3-4 φορές την εβδομάδα, για βραδινό. Σταδικά άρχισα να μειώνω τα κομμάτια. Σήμερα τρώω 2 κομμάτια πίτσα, 1 ή 2 φορές την εβδομάδα. 2. Άρχισα να σκέφτομαι διαφορετικά Άρχισα … Συνεχίστε να διαβάζετε το Αληθινη ιστορια: πως αλλαξα τη διατροφη και το σωμα μου.

Sugar Detox

. Μπορεί να είσαι πραγματικά εθισμένος στη ζάχαρη; Ποια είναι τα σημάδια; Επιθυμείς να καταναλώσεις κάτι γλυκό, μετά όμως χάνεις τον έλεγχο και τρως περισσότερο από όσο είχες σχεδιάσει.  .   Ο εγκεφαλος υπο την επηρεια ζαχαρης Η ζάχαρη δίνει ενέργεια σε κάθε κύτταρο του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος "αντιλαμβάνεται" τη ζάχαρη ως μορφή επιβράβευσης, και … Συνεχίστε να διαβάζετε το Sugar Detox.

Μπορει ενα μηλο να σας αδυνατισει;

Κι όμως μπορεί! Αμερικανοί ερευνητές βρήκαν ότι όσοι έτρωγαν ένα μήλο πριν μπουν στο σουπερμάρκετ αγόραζαν περισσότερα φρούτα & λαχανικά και λιγότερα ανθυγιεινά τρόφιμα. Οι ερευνητές έκαναν 2 μελέτες. Στην πρώτη μελέτη, όπου συμμετείχαν 120 άτομα, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες. Όσοι συμμετείχαν στην πρώτη ομάδα έφαγαν ένα μήλο πριν μπουν στο σούπερμαρκετ, όσοι … Συνεχίστε να διαβάζετε το Μπορει ενα μηλο να σας αδυνατισει;.