Vegetarian εγκυμοσυνη

Όταν μια έγκυος γυναίκα είναι vegetarian συχνά δέχεται «πόλεμο» ότι η διατροφή της δεν είναι ισορροπημένη για να εξασφαλίσει τη σωστή ανάπτυξη του μωρού της. Ωστόσο αν είναι καλά ενημερωμένη ως προς τις διατροφικές τις ανάγκες μπορεί να φέρει σε πέρας μια απολύτως υγιή και επιτυχημένη εγκυμοσύνη.

7 συστατικα και 7 τροφιμα που βοηθανε τα παιδια να εχουν καλυτερη συμπεριφορα!

Ποια συστατικά όμως βοηθούν τη νοητική λειτουργία των παιδιών & την καλύτερη ανάπτυξή τους κι έτσι μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη συμπεριφρά τους;

6 απλα βηματα για mindful eating

Η τεχνική mindful eating μπορεί να φωτίσει κάθε σκοτεινό σημείο της διατροφής σας, και να σας βοηθησει να εντοπίσετε πολλές ευκαιρίες να αλλάξετε μια συμπεριφορά ακριβώς τη στιγμή που συμβαίνει. Επιπλέον, η τεχνική mindful eating μπορεί να φωτίσει το πρόβλημα που υπάρχει πίσω από κάθε "ανεπιθύμητη" συμπεριφορά.

Ελεγξτε τη λαιμαργια και μαθετε πως να αντιστεκεστε στους πειρασμους

Σε γενικές γραμμές τα πάτε καλά όμως όλο κάτι γίνεται και την τελευταία στιγμή παρασύρεστε και χαλάτε την προσπάθειά σας. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις ανθυγιεινές επιλογές τη στιγμή που κάνετε μια παραγγελία ή χαλαρώνετε από μια δύσκολη μέρα;

Η ζαχαρη για τα παιδια ειναι οπως το αλκοολ για τους ενηλικες

Παρόλο που από ότι φαίνεται η ζάχαρη προκαλεί τον ίδιο εθισμό στα παιδιά που προκαλεί και το αλκοόλ στους ενήλικες, το τραπέζι του παιδικού πρωινού περιέχει κυρίως ζάχαρη! Τα παιδιά δυστυχώς καταναλώνουν περίπου τη μισή ζάχαρη της ημέρας πριν φύγουν για το σχολείο και το αποτέλεσμα: ολοένα και περισσότερα παιδιά με διαβήτη & λίπος στο … Συνεχίστε να διαβάζετε το Η ζαχαρη για τα παιδια ειναι οπως το αλκοολ για τους ενηλικες.

Σπιτικη πραλινα φουντουκιου με 3 συστατικα!

Τα παιδιά λατρεύουν τη σοκολάτα! Η σοκολάτα δίνει άμεση ικανοποίηση στην επιθυμία για γλυκό ενώ μπορεί να περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή. Τα φλαβονοειδή περιέχονται κυρίως στο ωμό άγλυκο κακάο, ενώ σε μικρότερο βαθμό βρίσκονται και στη πολύ σκούρα σοκολάτα με >75% περιεκτικότητα σε κακάο. Αντίθετα, η προσθήκη γάλακτος σε μια σοκολάτα καταστρέφει τα φλαβονοειδή … Συνεχίστε να διαβάζετε το Σπιτικη πραλινα φουντουκιου με 3 συστατικα!.

Πως μοιαζει ενα σωστο προγραμμα απωλειας βαρους

Σύμφωνα με τους νόμους της βαρύτητας, ότι ανεβαίνει, κατεβαίνει. Στο θέμα του βάρους όμως αυτοί οι νόμοι φαίνεται να ισχύουν υπό προϋποθέσεις! Ξεκίνησες λοιπόν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το ακουλούθησες κατά γράμμα. Σε ένα μήνα είχες χάσει 3 κιλά. Τόση προσπάθεια για 3 κιλά; Έχεις να χάσεις άλλα 20. Πως θα καταφέρεις να μείνεις τόσο … Συνεχίστε να διαβάζετε το Πως μοιαζει ενα σωστο προγραμμα απωλειας βαρους.